卓尚形象设计学校教你如何减肚子——由于生活条件太好，肚子里的油水太多，很多人都有小肚腩，那么吃出来的肚子要如何才能减掉呢?其实方法很简单，每天早上空腹喝一杯白开水就可以有效的见效肚腩哦，下面就跟卓尚学化妆学校来看看方法的运用吧。

     早上喝白开水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

    虽然说早上喝白开水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

    早上喝白开水减食欲

    很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

    研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

    很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦!

    中午餐前喝白开水

    肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

    可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

    推荐花茶：

    洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

    陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

    玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

    决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

    每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为 2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。

    由此可见，想控制食欲并有效减肥，早上空腹喝杯白开水还是一种不错的选择，毕竟这样的减肥方法既简单又不耽误时间，有兴趣的朋友们不妨试试哦。

----卓尚北京化妆学校形象设计培训机构老师曾多次担任国内外化妆美容技能大赛评委及技术总监，应邀到电视台做专题时尚设计讲座。卓尚美甲化妆学校,形象设计学校组织学生参加了“环球小姐大赛”、“中国国际时装周”、“中国先生大赛”、“中华小姐大赛”、“中国国际服装服饰博览会（CHIC）”“中央电视台(CCTV)、北京电视台晚会(BTV)”、著名品牌服装发布会、影视剧拍摄等若干场重大活动的化妆造型及形象设计工作，化妆学校哪个最好就在卓尚影楼化妆培训，官方网址啊：http://www.bjzhuoshang.com

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