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    生吃苦瓜炒冬瓜最减肥

        2018-08-21 09:44:00


     盲目吃减肥药的做法容易伤身体,北京形象设计学校建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法:生吃苦瓜,清炒冬瓜。

      1、生吃苦瓜

      苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,并具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜,其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

      中央电视台《生活与健康》化妆造型栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观,发现他们每天会生吃2-3根苦瓜。

      怎样吃苦瓜营养价值最高?

      苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

      苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0、4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

      1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

      传说有效的食用数量

      每天2-3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

      小贴士:

      现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。

      苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

      2、清炒冬瓜

      冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故热值低,属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜,对于一般人群或是体重偏高的人群,都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。

      冬瓜的营养价值

      冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0、4克、碳类1、9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0、2毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1、2倍。

      另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。以上为北京新娘化妆学校转:生吃苦瓜炒冬瓜最减肥。

     



    ----卓尚北京化妆学校形象设计培训机构老师曾多次担任国内外化妆美容技能大赛评委及技术总监,应邀到电视台做专题时尚设计讲座。卓尚美甲化妆学校,形象设计学校组织学生参加了“环球小姐大赛”、“中国国际时装周”、“中国先生大赛”、“中华小姐大赛”、“中国国际服装服饰博览会(CHIC)”“中央电视台(CCTV)、北京电视台晚会(BTV)”、著名品牌服装发布会、影视剧拍摄等若干场重大活动的化妆造型及形象设计工作,化妆学校哪个最好就在卓尚影楼化妆培训,官方网址啊:http://www.bjzhuoshang.com